A coachingról

Egy módszer, amelyet alkalmazva változásokat idézhetünk elő.

„Hogyan adhatnék választ, mikor a kérdést is csak keresem?” Fodor Ákos

Személyes, célorientált fejlődést biztosít. A jövőbeli lehetőségekre helyezi a fókuszt. A coaching egy folyamat, amely a jelenből a jövő felé haladva idézi elő a változást. Együttműködés, egyfajta partneri viszony, mely bizalmi alapon nyugszik. Meghatározott kereteken belül zajlik. Ügyfeleim, fejlődésre, változásra vágyó egészséges emberek, akiknek az élet valamely területén elakadás van. Abban nyújtok segítséget, hogy megtalálják a bennük lévő képességeiket, kompetenciáikat. Segítő párbeszéd, amely elvezet a saját megoldáshoz. Új perspektívát kínál. Elindít a változáshoz vezető úton. Az ülések folyamán a teljes figyelem, az ügyfélre irányul és az empátián alapszik.

Ezekben tudok segíteni.

• önismeret
• önbizalom növelés
• munka és magánélet egyensúlya
• időgazdálkodás - időmenedzsment
• konfliktuskezelés
• stresszkezelés
• életviteli kérdések
• asszertivitás - magabiztos együttműködő önérvényesítés

Keress, ha úgy érzed

• „nem jó helyen vagy”
• „csak múlik az idő feletted”
• többet is ki tudnál hozni magadból
• konfliktusban állsz valakivel
• szeretnél jobban kiállni magadért
• változtatni szeretnél, de nem tudsz elindulni

*A coaching jövőorientált segítő párbeszéd, nem terápia és nem gyógyítás!

Eszköztáram

Kérdezéstechnika és aktív figyelem

A coachigban használatos legfontosabb eszközök a kérdések, az ICF etikai irányelveknek és szakmai normáknak megfelelően alkalmazva. Ezek kizárólag a kliens által hozott témához kapcsolódnak, és a számára leghasznosabb információkat fedik fel. Segítő és feltáró jellegűek, melyek az ügyfelet közelebb viszik az általa kívánatosnak tartott megoldásokhoz. A kommunikáció lényeges eleme a hallgatási-figyelési képesség megléte. Az ülés során, nemcsak a kliens szavaira irányul a figyelem, hanem annak teljes tartalmára. Bizonyos esetekben, szükség van más módszertani eszközökre is. Például, amikor az ügyfél nem tudja valójában mi is a probléma. Ilyen esetekben alkalmazhatóak különböző kreatív eszközök, melyek közül a kliens választja ki azt, amivel leginkább képes azonosulni.

Ezek az eszközök széles körben alkalmazhatóak.

új impulzusokat generálnak

fokozzák az asszociációt és a kreativitást

segítik a perspektíva váltást

Az Art Coaching több mint egy segítő beszélgetés. Egy kreatív folyamat, mely inspirál, új ötleteket hoz elő, élményszerű. A coaching folyamatban, fotókkal, rajzokkal, különféle tárgyakkal, művészeti alkotásokkal segítik elő a látásmód megváltozását. Művészet és kreativitás kombinációját alkalmazva segíti elő a kliens fejlődését, önismeretét.

„Csak akkor beszélj, ha a mondanivalód értelmesebb a csendnél.” (Gandhi)

Mediáció

Békés vitarendezés.

A mediáció egy alternatív konfliktuskezelési technika. Közvetítést, közbenjárást jelent. A mediátor egy harmadik, elfogulatlan személy, aki objektíven kezeli az ügyet. Segítséget nyújt abban, hogy mind a két fél számára a legelőnyösebb megállapodás jöjjön létre. A mediáció során nem cél eldönteni, hogy kinek van igaza. A win-win, vagyis nyertes - nyertes állapot létrejöttén van a fókusz. A mediátor feladata a konfliktushelyzet feloldása a felek között. Mindkét felet egyenrangú partnerként kezeli, törekedve arra, hogy ne alakuljon ki alá-fölérendeltségi viszony a felek között. A végső döntést minden esetben az érintettek hozzák meg. Célja a kommunikáció elősegítése, a tárgyalási stílus megváltoztatása, a felek közötti bizalom építése a versengés együttműködésbe alakítása és a szükségletek feltárása. Egy békés kommunikációs szint elérésével a megoldásra helyezi a fókuszt. Eredménye egy közös, megvalósítható cél kitűzése.

A mediátor személye

Felmerülhet a kérdés, hogy egy harmadik személy egy „idegen” hogyan tudna segíteni, és miért osztaná meg vele bárki a magánéletét. A mediátor nem szakértője egyetlen témának sem. A mediátor kommunikációs szakember, a mediáció szakértője. Közvetítői tevékenységet folytat a felek között, a közös döntéshozatalt, együttműködést támogatva. A mediátornak titoktartási kötelezettsége van.

A mediáció folyamata

• kapcsolat felvétel, igények tisztázása
• a folyamat ismertetése
• megszakítás nélküli idő biztosítása, ahol a felek elmondhatják saját álláspontjukat úgy, hogy közben nem szakítják félbe
• eszmecsere – problémák felderítése
• megállapodás, melyet a felek közösen dolgoznak ki
• mediátor lezárja a megbeszélést

Párkapcsolati mediáció

A házasságban, párkapcsolatban leggyakrabban a jó kommunikáció hiánya okozza a konfliktusokat. Gyakran, a konfliktus olyan szintre emelkedik, amikor úgy látszik már, hogy a kapcsolat nem megmenthető. Vélt vagy valós sérelmek lehetnek a háttérben, melyeknek feltárása egymás előtt, eredményre vezethet. Ha a kapcsolat már nem is menthető meg, a békés kulturált elválás, még lehet cél.

Családi mediáció

A családban, rokonságban, testvérek között előfordulhatnak régóta tartó, ki nem mondott feszültségek. Szülőkkel, felnőtt gyerekekkel, vagy párunk szüleivel kialakult oldhatatlannak tűnő ellentétek. Konfliktus esetén fontos, hogy beszéljenek róla az érintett felek egymással. A ki nem mondott szavak mögött indulatok gerjednek, amik idővel már csak nagyon nehezen oldhatóak, vagy egyáltalán nem. A családi kapcsolatok felbomolhatnak. Szerencsés esetben az apróbb nézeteltéréseket sikerül megoldani. Komolyabb, elmélyült konfliktusok kialakulása esetén, amikor a kommunikáció már megakadt, segíthet egy harmadik személy, mediátor bevonása, aki objektíven látja a dolgokat. Segítségével a kapcsolat rendezhető.

A mediáció és a párkapcsolati terápia közötti különbség

Mediációra akkor van szükség, ha a felek meg tudják pontosan fogalmazni mi az a konfliktushelyzet, amelyben egyezségre szeretnének jutni. Viszont nem tudnak mind a két fél számára elfogadható eredményt elérni, vagy a kialakult vitás helyzet tovább mélyíti a konfliktust. A terápia akkor célszerű, ha a felek részéről a probléma nem megfogalmazott csak “valami nem működik jól”. Ebben az esetben mélyebb feltárás szükséges, mely egy hosszabb folyamatot igényel pszichológus bevonásával.